Au cours d’un été aux températures caniculaires, vous vous demandez sûrement quels fruits sont à privilégier pour vous hydrater tout en donnant à votre corps l’énergie dont il a besoin pour lutter contre la chaleur.
Si la pastèque est un fruit que l’on retrouve dans presque tous les pays chauds du monde, c’est qu’il y a une raison. En effet, ce fruit à pépins possède des vertus encore méconnues du grand public.
Idéal pour s’hydrater et affronter de grosses vagues de chaleur tout en se sentant en pleine forme, ce fruit miraculeux aide votre pression artérielle, votre cœur et votre estomac à mieux fonctionner.
Alors, si vous avez besoin de vous rafraîchir de la canicule ou des sensations fortes d’une partie de roulette française premium, commencez par lire cet article et n’oubliez pas d’ajouter une pastèque à votre prochaine liste de courses.
Des vertus hydratantes et nutritives
La pastèque est un fruit peu sucré ne contenant, pour 100 grammes, que sept grammes de sucre. Cela ne veut pas dire que ce n’est pas un fruit nourrissant, bien au contraire. La preuve, même ses pépins bourrés de vitamine C sont comestibles.
S’hydrater sans calories
La pastèque est le meilleur fruit pour s’hydrater ! En effet, elle est composée d’eau à 92 % : rien de tel pour rester bien hydraté sans avoir à boire trop d’eau.
La pastèque est très peu calorique : elle contient environ 40 calories pour 100 grammes, et fait même partie des dix fruits les moins caloriques.
Des vertus pour les sportifs
Des propriétés musculaires
La pastèque contient des molécules qui ralentissent le processus inflammatoire. En mangeant de la pastèque, le taux d’inflammation de vos muscles diminue.
La pastèque contient aussi énormément de potassium et de vitamine B6 ; ce sont des vitamines qui aident votre corps à garder son tonus musculaire.
Booste votre système immunitaire et protège des courbatures
Grâce à l’eau et à la citrulline qu’elle contient, la pastèque limite les courbatures après l’effort et lutte contre l’inflammation des muscles. La citrulline est un acide aminé qui aide votre système immunitaire à se renforcer.
Ce qu’il faut retenir
En plus des avantages que nous venons d’évoquer, la pastèque possède des vertus digestives, anti-stress, anti-âge et bien d’autres. Alors, si vous voulez passer un été au top, sans souffrir de la chaleur et en restant en parfaite santé, consommez donc des pastèques sans modération.
Vous pourrez l’ajouter dans des recettes de desserts ou des salades de fruits ou en smoothie. Ou alors, contentez-vous de la couper et dégustez-la bien fraîche !
